¿Cómo se relaciona mi GETD con la ingesta recomendada?

Aunque en los medios podemos ver y leer casi cada día y en muy diversos soportes, que la actividad física es un hábito de salud que todo el mundo debería adoptar en su día a día, es más que interesante realizar una estimación del Gasto Energético Total Diario (GETD), en el que se considera todo gasto energético derivado de cada actividad física realizada (¡incluso dormir!), según las estimaciones del Doctor asturiano Francisco Grande Covián.

Así, a continuación se sitúa el análisis que he realizado usando Canva de mi GETD y la relación entre éste y la ingesta energética recomendada que me corresponde. Espero que esta reflexión les sea tan útil y práctica como me lo ha parecido a mí, y que constituya la base para futuras reflexiones sobre nuestros hábitos de vida y cómo reconducirlos hacia caminos más saludables.

¡Vamos a comenzar este bloque 3 del curso con energía ... saludable ! ;)